熱中症は、特に夏に話題となっていますよね。
熱中症には、経口補水液で乗り切ろう！
まず熱中症とは、どういったものか簡単に説明しますね。
熱中症とは、暑さが原因で起こる障害なんです。
人間の体は体温を調節する機能があるのはご存知ですよね。
人の平均常温は36度くらいですが、暑くなると
体温を調整しようと汗をかいて体温を下げる機能があるんです。
ですが、大量の汗をかくと熱と同時に体の水分と塩分が失われてしまうんです。
血液の水分と塩分が減ってしまうといろいろな障害があらわれてきます。
ニュースでも話題になっているものだと、
大工作業をしていた人が急に倒れてしまうなど油断できない症状なので注意してください。
では、どのように熱中症対策を取ればいいのでしょうか？
まず、涼しい服装で体の熱をため込まないようにすることです。
例えば、半袖や半ズボン等の軽装で生活すれば体に熱がこもりにくいですね。
これは、ほとんどの人が実践してますよね。
後は、暑さによってかいた汗によって、水分と塩分が体の外に出てしまっているので、
新たに水分と塩分を補充すればいいわけです。
ここで
経口補水液の出番です。
以前に、はなまるマーケットやとくダネやスッキリなどの
有名番組で大々的に取り上げられたこともあります。
経口補水液とは、脱水状態となった体に水分と塩分をバランスよく補給するための飲み物です。
水分だけでなく、塩分も取らないので水だけ飲んでいても、熱中症を回避できません。
よく、スポーツドリンクがいいと言われていますが、
これは少し汗をかいている人の場合です。
スポーツなどで大量に汗をかいてしまった場合は、
経口補水液をおすすめします。
スポーツドリンクでは糖分が多すぎるので、
脱水状態からの回復を少しでも早くしたいと考えている方は、経口補水液を
では、さっそく
経口補水液の作り方を説明します。
分かりやすい画像がありましたので、
この通りに作ってみてください。
もし、あなたが作るのが面倒だと思われた場合は、
通販でも500mlサイズで購入することができます。
商品名は、
OS-1です。
OS-1は、厚生労働省にも認可されている飲み物なんですよ。
そういった方は、こちらから経口補水液を購入してください。
⇒
経口補水液OS-1（オーエスワン）のご購入はこちら
次に
経口補水液の飲み方についてですが、
早く飲みたいと思っていてもゆっくり飲むことをおすすめします。
これは、経口補水液を作ったり、
ドラッグストア等で買った場合にも注意してほしいのですが、
人によって1日の飲む量や飲み方など違う場合もあるため、
医師に確認して、指示のもとに飲んでください。
経口補水液の飲みすぎには注意してください。
最後に
経口補水液のデメリットとしては、
脱水状態であればおいしく感じることができると思いますが、
それ以外の場合では、スポーツドリンクより味が薄いのでおいしく飲めないことです。
NHKのエコチャンネルで経口補水液の作り方等の動画がありましたので、
動画を確認したい方は、確認してみてください。
⇒
経口補水液に関するNHKの動画
2013-07-08 21:00
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